فوائد الشاي الأخضر ومكوناته الغذائية
استكشف فوائد الشاي الأخضر وتنوع مكوناته الغذائية الثمينة التي تجعله مصدرًا قيمًا للصحة والعافية.
العناصر الغذائية:
يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحظى بفوائد مذهلة:
- الفيتامينات: يحتوي على فيتامينات متنوعة مثل ك، وب، ود، وهـ، بالإضافة إلى فيتامين سي بكميات مذهلة.
- المعادن: يتضمن مجموعة نادرة من المعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والزنك والسيلينيوم، بالإضافة إلى مادة الفلورايد المحاربة لتسوس الأسنان.
- الأحماض الأمينية: يتضمن حوالي 20 حمض أميني مفيد، منها الثيانين وحمض الأمينوبيوتيريك.
- البوليفينول: يشتمل على نسبة تتراوح بين 20-45% من البوليفينول التي تشمل الكاتشين المضاد للأكسدة.
فوائد تناول الشاي الأخضر:
- الوقاية من الأمراض مثل السرطان والزهايمر.
- خفض مستويات ضغط الدم والسكر بطريقة طبيعية.
- تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
- تهدئة الأعصاب وتحسين النوم والاسترخاء.
- دعم عملية إنقاص الوزن وتحفيز الهضم.
- تعزيز جهاز المناعة وتقوية الذاكرة.
اكتشف العناصر القيمة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر واجنح بفوائده الجمّة الذي يجعله شريكًا مثاليًا في رحلة صحّية مستدامة.
الشاي الأخضر، العناصر الغذائية، فوائد الشاي الأخضر، الصحة والعافية، الشاي الصيني التقليدي.
